tag:blogger.com,1999:blog-71627584652190530232024-03-08T20:45:01.054+01:00M i o t r a e l l aItzihttp://www.blogger.com/profile/08733531747796973831noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7162758465219053023.post-20471519384496356972019-10-28T10:54:00.001+01:002019-10-28T11:12:31.271+01:00DE FAT A FIT - CÓMO EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CAMBIÓ MI VIDA<div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aquí Itzi, </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Muchos me conocéis de antes, a todos, hola y os cuento los cambios acontecidos en estos dos años que he tenido abandonado el blog.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hace un par de años era una verdadera croqueta. Llegué a pesar 126 kilos y no encontraba ningún deporte y lamentablemente ningún profesional que me convenciera.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hasta que conocí el entrenamiento funcional. Me pareció dinámico, divertido y adaptable a cualquier tamaño, edad y necesidad.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Entre en un gimnasio boutique, pequeño, profesional pero acogedor. </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Acogedor en el sentido literal de la palabra, porque vieron más allá de mi peso, escucharon mis necesidades y me llevaron con paciencia y empatía hacía mis metas.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mi primera meta fue poder caminar sin dolor. Tengo un síndrome degenerativo en el pie derecho y, varios médicos (más de 16), supuestos profesionales, no me daban ninguna solución a corto plazo. </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Que adelgazara. Pero cada vez que adelgazaba, mis metatarsos se quebraban. Y así 5 veces.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuando llegué a este gimnasio boutique, podéis entender mi desesperación. </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mi meta era generar músculo sin variar de peso (122k), para que mis pies no soportaran tanta carga solos, y una vez fortalecido, ya ver métodos de seguir adelgazando bien.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con adelgazar bien me refiero a siendo fit, cuidando más el músculo que la cifra que dice la báscula. E ir bajando tanto la grasa visceral como el tanto por ciento de grasa corporal.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y así lo hicimos. </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">46 kilos en 9 meses. Es lo más duro que he hecho en mi vida. Tesón, paciencia y constancia, a pesar de los cambios físicos y mentales, la noria de sentimientos, las reacciones variopintas de los que me rodeaban.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Primero dieta proteica sin mucho recorte calórico. Entrenamiento personal 2 veces por semana. </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En tres semanas, ya pude moverme sin dolor. Había engordado 900g.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Entonces comenzamos 3-4 veces por semana de entrenamiento funcional, musculación y algo de cardio, todo sin impactos.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y una señora dieta hipocalórica que hacía llorar a los pajaritos. jaja,</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No, realmente fue algo voluntario. Me dio unas pautas básicas, cuidar la ingesta de proteínas, y el qué, cuándo y cómo.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y fui yo quien me piqué conmigo misma. No hice cheatmeal en esos meses, y comí para cuidar mi organismo, pero no como experiencia placentera. No tuve apenas quedadas ni salidas con amigos alrededor de la comida.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Decir que no a todo es fácil. El reto fue dejar esa dieta extrema (ojo, siempre controlada con análisis de todo tipo) y hacer una vida más normal. Vivir y no controlar tanto.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con el efecto rebote subí 10k y llevo un año perdiendo grasa y ganando músculo.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estoy cerca de los 80k y me queda mucho por construir todavía. Pero lo peor ya ha pasado. Ahora es seguir, vivir; controlar sin obsesionarme.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El caso es que he visto que soy el perfecto puente entre el mundo fit y el mundo no tan fit. Sea cual sea la razón. Sobrepeso, falta de empatía por parte de profesionales del gremio, perdida de motivación, lesiones, etc..</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quiero aportar a este mundo, también quiero ayudar.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con técnica, empatía, motivación y creatividad.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y por eso me estoy formando para ser entrenadora personal, creo que hay muchos profesionales pero también mucho prejuicio con el tamaño de las personas. </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tengo ganas, motivación, creatividad y, ahora, conocimientos y formación.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Acabo de crear una cuenta de instagram donde contaré el proceso, cambios, ejercicios e incluso recetas fuera del pollo plancharroz y la maldita avena, jaja.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Os dejos foto del antes y del después.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Más en instagram, en @entrenamientomiotraella ¡seguidme y así nos conocemos!.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Gracias por leer, oc</span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">éanos de amor :)</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikW6cVrNiF7AYmLnpFhZuaCQQK1alJMYrQTJOBHUya1MDVVGDM9-X1Q6qtw7KezMv5kBiCUeRBx7h3M5traoQ9p93jcMKGAOz7_GeB199BWh4cpuJZwf6bzJOb0mrXya3-eAo4nE_UPgLX/s1600/despues.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="945" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikW6cVrNiF7AYmLnpFhZuaCQQK1alJMYrQTJOBHUya1MDVVGDM9-X1Q6qtw7KezMv5kBiCUeRBx7h3M5traoQ9p93jcMKGAOz7_GeB199BWh4cpuJZwf6bzJOb0mrXya3-eAo4nE_UPgLX/s320/despues.jpg" width="295" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEv5eJ3YG9SximW982JakaRWjQ6Rrx0tWZ5qBNdWfWanieTXN8WO5tUq7eGQX8DrygRy7oSWxcNSaMIlH8EodsFz_mfOcnNyyr32PsrPOQ2MaRrzUTxrPFLSFWmbgiFVomF6MUEP_Afizt/s1600/antes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="770" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEv5eJ3YG9SximW982JakaRWjQ6Rrx0tWZ5qBNdWfWanieTXN8WO5tUq7eGQX8DrygRy7oSWxcNSaMIlH8EodsFz_mfOcnNyyr32PsrPOQ2MaRrzUTxrPFLSFWmbgiFVomF6MUEP_Afizt/s320/antes.jpg" width="256" /></a></div>
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Itzihttp://www.blogger.com/profile/08733531747796973831noreply@blogger.com4 28015 Madrid, España40.4316561 -3.711333999999965315.934877599999997 -45.019927999999965 64.9284346 37.597260000000034